饮茶不但是传统饮食文化，更是现在日常生活的一部分，但喝茶也讲究时间，那么喝茶的适宜时间段是什么时候？下面随犁头岽的小编一起学习！

1、早餐后一个小时喝茶

 早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，早上喝红茶较好。需要特别记住的是：早上可以喝茶，但要等餐后一小时。

2、下午3:00左右喝茶

在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，此时喝茶俗称下午茶，午后***后喝青茶或者是绿茶，青茶例如铁观音。

3、晚上8:30左右喝茶

有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

以上就是喝茶的适宜时间段介绍，希望对大家有帮助！

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