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  • 产后瑜伽多久可以做?这几个动作千万别做!
  • 产后瑜伽多久可以做?这几个动作千万别做!

    亿网联播 2019-05-11 16:18 4176

    导读】很多宝妈产后,需要带孩子,到健身房塑身运动或者是户外跑步,都是不太可能的,而产后瑜伽就成了很多宝妈的产后修复的选择,瑜伽运动,不管是对顺产还是剖腹产的妈妈,都可以根据身体,适当的进行练习,那么产后瑜伽多久可以做呢?

    很多宝妈产后,需要带孩子,到健身房塑身运动或者是户外跑步,都是不太可能的,而产后瑜伽就成了很多宝妈的产后修复的选择,瑜伽运动,不管是对顺产还是剖腹产的妈妈,都可以根据身体,适当的进行练习,那么产后瑜伽多久可以做呢?

    产后瑜伽多久可以做?这几个动作千万别做!


    产后瑜伽要根据宝妈的身体情况来决定,如果宝妈身体恢复得很好,精力充肺,在做完月子之后,就可以开始做产后瑜伽了,但如果是恢复比较慢的,可以在生完宝宝的六个月之后,就是塑身黄金时期,开始进行瑜伽,但是有几个瑜伽动作,千万别做!


    1、瑜伽的后弯下腰动作,这类动作需要很大的力量进行支撑,生完宝宝的妈妈,一般身体都比较虚弱,这类瑜伽姿势可要避免。


    2、腹部着地这个动作可要很好的减掉腹部的赘肉,但是宝妈可不要着急减重哦,这个动作也是要避免的。

    产后瑜伽多久可以做?这几个动作千万别做!


    3、深度扭转类的动作,宝妈也是需要注意的,宝妈在生孩子的时候,耗费了很大的力气,这类动作要避免扭伤。


    宝妈在产后瑜伽的时候,可以选择猫步伸展、或者是船式的这类动作,这类动作比较轻柔,有助于锻炼腹部的肌肉,还能促进宝妈的肠胃蠕动,改善体内的消化,以上就是产后修复瑜伽运动的相关,希望可以帮助到您!


    标签: 产后修复 4

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