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喝水有学问 今天你喝对了吗?

发布时间:2021-08-24 | 浏览:677

内容摘要:民以食为天,食以水为先,喝好水,喝富含偏硅酸的冠豸山弱碱性优质天然矿泉水

水,是健康、廉价的保健饮品。

我们一定要及时、科学地饮水。

这样才能缓解病痛,促进健康长寿。

只要喝对了,防病治病有绝招!


1、人可以三天不吃饭,但不能一天不喝水

东汉著名医学家张仲景说:“水为命脉也。”人可以三天不吃饭,也可以几天不睡觉,但不能一天不喝水。营养学认为,人需要七大营养素:水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。水是七大营养素之首,不仅是维持的必须,也是其它营养素的载体。人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等每一个生命过程,全都离不开水。

2、别等口渴再喝水,小心渴坏了肾脏

药王李时珍说:“水为万化之源,水去则营竭。”口渴,是身体向你发出“求救信号”,告诉你很多器官已经受到脱水的伤害。身体缺水时,血液含量减少,没有足够的压力支撑肾脏排水,会出现肾衰竭。要养成定时主动饮水的习惯,口渴忍着不喝,会导致肾衰竭。正确有效的饮水方法是:一口气将一整杯水(200~250毫升)喝完,而不是随便喝两口。

3、有些病,乱吃药不如多喝水 

便秘:当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结,排便困难。

头痛:我们的大脑80%是水。当身体缺水时,大脑的细胞组织也会缺水,细胞便会萎缩,进而引发疼痛。同时,当大脑的血流量减少,携氧量不够,大脑的血管会扩张,导致肿胀、发炎,这也会造成头痛。

记忆力变差、烦躁焦虑:最新研究发现,只要失去体重0.72%的水分,就会影响记忆与情绪。

疲惫:缺水容易让人感到疲倦。当我们缺水时,身体自然会降低循环速率以储存能量。血液循环会将氧气运作到器官、肌肉,当循环减缓,氧气量变少,自然会觉得疲倦、精神不振。

4、每天喝足水,健康又年轻

人出生时,水分占身体重量的90%;

长大成人后,身体内水分所占的比重逐渐降到70%;

随着年龄增长,这个比例会继续下滑至50%。

体内水分含量减少,是人衰老的象征。

一个人要想健康、美丽就必须多喝水。 

5、喝水别过快

喝水太快、太多,血液里的钠会被急速稀释。

过多的水分无法通过尿液排出,人体组织间隙内存在太多水分。

肾脏负担加大,身体会出现水中毒症状。

轻则引起肾衰竭,严重者会危及生命。

6、喝好两杯水

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。


三种喝水习惯不能要

1、喝生水:生水中含有各种对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫;

2、饮料代替水:大部分的饮料中含有大量磷酸盐以及二氧化碳、高糖等成分,如果长期饮用会影响人体对钙元素的吸收,且诱发贫血等症状。另外高糖类成分会导致人体内尿酸升高,从而对肾脏造成伤害;此外,血液中酸性物质过多会非常不利于血液循环,导致免疫力下降。(冠豸山矿泉水小编提醒您:喝水不是一味的追求口感的舒适,良药尚且苦口,喝健康水,非常重要哦!)

3、长期喝纯净水:纯净水不仅除去了水中的细菌、病毒、污染物,同时也除去了有益于人体健康的微量元素和矿物质。如果长期喝纯净水,会影响人体内电解质酸碱平衡,影响神经、肌肉和多种酶的活动。尤其是儿童和老人,长期喝纯净水会导致营养失衡,引发缺钙症、骨质疏松等疾病。


接下来,小编带您认识富含偏硅酸的冠豸山弱碱性优质天然矿泉水:

经国家权威机构检测鉴定,冠豸山矿泉水水质类别为:富含偏硅酸饮用天然矿泉水,含偏硅酸、锌、稀、钙、钾、锶等20多种人体所需矿物质及微量元素,其中偏硅酸含量的多少,是我国鉴定天然矿泉水是否达标所采用的重要的界限指标之一。ph值检测结果为7.6-7.84,更是生态环保的珍稀天然弱碱性矿泉水。“绿色生活,健康饮水”,冠豸山天然矿泉水中的偏硅酸含量达到32.79-33.8mg/L,偏硅酸型矿泉水我国开发利用多的和受欢迎的一种,水硅以偏硅酸形式存在于水中,易被人体吸收。硅分布与人体关节软骨和结缔组织中,硅在骨骼钙化过程中具有生理上的作用,促进骨骼生长发育。硅还参与多糖的代谢,是构成一些葡萄糖氨基多糖羧酸的主要成分。硅与心血管病有关。

据统计显示,含硅量高的地区,冠心病死亡率低,而含硅量低的地区,冠心病死亡率高。硅可软化血管,缓解动脉硬化,对甲状腺肿、关节炎、神经功能紊乱和消化系统疾病有防治作用。


民以食为天 食以水为先

喝好水 喝富含偏硅酸的冠豸山弱碱性天然矿泉水


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