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花生怎样吃最有营养?两种吃法你肯定没想到!

发布时间:2019-04-15 | 浏览:6631

内容摘要:花生可谓是“长生果”,公认的绿色健康食品之一,可是花生哪一种吃法,营养价值最高,你知道吗?

花生可谓是“长生果”,公认的绿色健康食品之一,可是花生哪一种吃法,营养价值最高,你知道吗?

花生怎样吃最有营养?两种吃法你肯定没想到!

1、水煮花生

相信很多人喜欢炒花生、咸酥花生或者是油炸花生,但花生经过翻炒和油炸以后,花生里面的成分会受到破坏,要想吃花生吃得价值所在,水煮花生是很好的一个选择。


2、花生泡醋

花生和醋的搭配,简直就是一对“神仙组合”呀,花生具有很高的营养价值,但花生含有脂肪油,热量也很高,而醋含有解腻的作用,用醋泡花生,对降低血压、软化血管、减少脂肪堆积有很好的作用。

花生怎样吃最有营养?两种吃法你肯定没想到!


花生性味甘平,有保健脾胃、润肺化痰、调气养血、利水消肿、止血生乳的作用。对营养不良,贫血、脾胃失调,咳嗽痰喘。


你觉得哪一种花生吃法营养价值高呢?也可以分享一下哦~


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